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宝宝吃山药有什么好处和坏处 不宜多吃

http://www.71lady.com    2017-09-05 17:20    来源:互联网    编辑:薰衣草

[导读] 宝宝吃山药有什么好处和坏处?山药营养价值高,可以做菜也可以煮粥喝,对于小宝宝来说,不宜多吃,一周一两次就可以了....

    宝宝吃山药有什么好处和坏处?山药营养价值高,可以做菜也可以煮粥喝,对于小宝宝来说,不宜多吃,一周一两次就可以了,来一起了解下吧。

    宝宝吃山药有什么好处和坏处

    山药的营养价值

    山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高,能助消化、降血糖。(1岁宝宝食谱)

    据现代药学分析,山药含有的黏液蛋白,对人体有特殊的保健作用。山药还含有丰富的纤维素,食用后会产生饱胀感,要控制体重的人可以把山药作为主食。

    山药尤宜于春季食用,因为它能补肾益精,补益元阳之气,增强人体免疫力、抵抗力,使人在春天不易受外感之邪的侵扰;山药还能健脾益气,由于春天木旺克土,脾气会受旺盛的肝气影响,故春天多吃些山药可防止肝气过旺伤脾。

    宝宝能吃山药吗?

    山药补肾、补脾、改善血液循环、增强免疫力、润肺等作用,更适合成人食用,婴幼儿也可少量食用,不建议天天吃,一周吃一两回就可以了,一次量也不宜过多。

    山药粥最适合宝宝食用

    食谱原料:山药100克,小米100克,水适量

    制作方法

    1、取山药100克洗净切薄片,小米100克洗净后加水适量;

    2、旺火煮开,然后文火慢煮至成稀粥状,分次喂服宝贝即可。

    健康提示:山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱等。

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