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适合孕妇的水果有哪些 推荐孕妇水果食谱

http://www.71lady.com    2017-06-12 19:46    来源:互联网    编辑:薰衣草

[导读] 适合孕妇的水果有哪些,孕妇在怀孕期间要注意饮食均衡,蔬菜水果是每天必备的食物,而有些水果却不能吃,孕妇吃水果的禁忌是什么呢,接下来奇丽女性小编推荐适合孕妇吃的水果食谱吧...

    适合孕妇的水果有哪些,孕妇在怀孕期间要注意饮食均衡,蔬菜水果是每天必备的食物,而有些水果却不能吃,孕妇吃水果的禁忌是什么呢,接下来奇丽女性小编推荐适合孕妇吃的水果食谱吧。

    适合孕妇的水果有哪些

    食谱一:水果小圆子

    材料:糯米粉,各种水果,藕粉一包。

    做法:

    1、糯米粉加适量热水揉合成柔软面团,搓成小圆子(或者包入馅料做成汤圆)。

    2、各种水果洗净去蒂去皮切小丁。藕粉用凉水调开成藕粉水备用。

    3、锅中放水煮开,放入小圆子用勺子顺一方向推开,避免粘锅。煮至浮起即是熟了。加两勺白糖化开。

    4、让锅中保持滚开状态,把藕粉水呈细线型倒入锅中,边倒边搅拌,至全部倒完,推匀关火。

    5、稍稍放凉,装入碗中,撒上各色水果丁拌匀即可食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

    食谱二:水果羹



    材料:苹果,梨,橙子,木瓜,猕猴桃,香蕉,桂圆,葡萄干,冰糖,藕粉1小袋(30克)。

    做法:

    1、水果洗净,去皮,切成2CM大小的块状小丁,藕粉加入一汤匙凉白开水,稀释开。

    2、锅中水烧热后,加入适量冰糖融化,先倒入耐煮的水果,等水再次沸腾后,把糊状的藕粉倒入锅中,边煮边搅拌,至藕粉变色(约1分钟),倒入所有的水果丁,关火,撒上葡萄干即可。
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