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幼儿饮食注意事项 小孩夏季吃什么好

http://www.71lady.com    2018-07-20 19:11    来源:互联网    编辑:kuner

[导读] 幼儿饮食注意事项,幼儿夏季饮食注意事项有哪些?夏季天气炎热,幼儿会增大排汗量,体内部分营养及水份也会随着汗液排出,因此要注意饮食调理。那幼儿夏季饮食注意事项有哪些?下面去了解下。

  幼儿夏季饮食注意事项有哪些?夏季天气炎热,幼儿会增大排汗量,体内部分营养及水份也会随着汗液排出,因此要注意饮食调理。那幼儿夏季饮食注意事项有哪些?下面去了解下。

1、注意补充汤水

夏天水份流失比较快,随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出,所以夏季幼儿应该多补充汤水,,并且最好少量多餐。

2、补充蛋白质

幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉,每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

3、补充维生素粗粮

杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。

4、少食多餐,变换花样

幼儿夏季食欲不振,可少食多餐,多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理,食物味道经常变换。

5、小心冷饮

幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响,会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。



6、注意饮食卫生

要注意培养幼儿良好的卫生习惯,防止病从口入。便后要及时洗手,不喝生水,不吃变质食品,生吃瓜果要洗净。还要注意灭蝇灭蛆,防止食品污染。

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