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3周岁宝宝早餐食谱 鸡蛋面片等三款营养食谱

http://www.71lady.com    2017-09-06 18:57    来源:互联网    编辑:薰衣草

[导读] 3周岁宝宝早餐食谱有哪些呢,3岁宝宝吃什么早餐好呢?很多妈妈都比较关心宝宝早餐营养问题,三岁要上幼儿园饮食更加要重视了,下面奇丽女性小编推荐几款3周岁宝宝营养早餐食谱...

    3周岁宝宝早餐食谱有哪些呢,3岁宝宝吃什么早餐好呢?很多妈妈都比较关心宝宝早餐营养问题,三岁要上幼儿园饮食更加要重视了,下面奇丽女性小编推荐几款3周岁宝宝营养早餐食谱。

    3周岁宝宝早餐食谱

    3岁宝宝早餐食谱一:鸡蛋面片

    材料:面粉100克,鸡蛋1个,葱花少许,高汤2大匙,香油、酱油各适量

    做法:

    1.将面粉放在一个大碗内,打入鸡蛋,用蛋液将面粉和成面团。

    2.将揉好的鸡蛋面团擀成薄薄的圆片,再用刀切成小面片。

    3.锅中加入高汤烧开,下入面片煮软。

    4.撒入葱花,滴入香油和酱油即可。

    功效:富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等营养素,且容易消化,是很受宝宝们欢迎的早餐主食。

    3岁宝宝早餐食谱二:牛奶蜂蜜饼干

    材料:面粉200克,黄油20克、牛奶30克、发酵粉各少许,蜂蜜适量。

    做法:

    1.将面粉放入盆中,加入发酵粉、牛奶,用温水和成面团。

    2.将黄油放入蜂蜜中搅开,加入面团中揉匀。

    3.将面团擀成0.5厘米厚的片,切成一个个小长方形,用叉子扎些孔。

    4.在表面上刷上牛奶,放入预热好的烤箱内,以250度炉温烘烤至焦黄即可。

    功效:可以为宝宝补充葡萄糖、果糖、钙等营养素。

    3岁宝宝早餐食谱三:全麦吐司沙拉

    材料:全麦吐司1片,熟鸡肉30克,鲜蘑菇、圣女果、生菜等各色蔬菜适量,蛋黄沙拉酱1匙。

    做法:

    1.将吐司切成1厘米见方的小丁,或用手撕成小片。

    2.将鲜蘑菇洗净,煮熟后切成小薄片;生菜洗净,撕成小片。圣女果洗净,切成片。

    3.将熟鸡肉切成小碎丁备用。

    4.将所有材料放入一个大碗内混合,淋上蛋黄沙拉酱即可。

    功效:清爽无油,营养丰富,可以为宝宝补充多种维生素。

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