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促使胎儿的发育良好食物

http://www.71lady.com    2010-07-16 22:26    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 导读:为了使胎儿的发育良好,必须摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡,不可偏食。孕期准妈妈应吃,营养丰富的,对胎儿发育有好处的食物。其实,在怀孕的时候,也有很多食物既可以解谗,又营养丰富,下面推荐一些。 促使胎儿的发育良好

    导读:为了使胎儿的发育良好,必须摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡,不可偏食。孕期准妈妈应吃,营养丰富的,对胎儿发育有好处的食物。其实,在怀孕的时候,也有很多食物既可以解谗,又营养丰富,下面推荐一些。
 

促使胎儿的发育良好食物
促使胎儿的发育良好食物
 

    准妈妈怀孕后,总是担心自己补充的营养不能满足胎宝宝成长发育的要求,于是四处探访饮食秘诀。下面推荐一些普通常见的食物。

    1、杏仁 在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质

    2、杏干 充满了维生素A,为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

    3、香脆果粒酸奶+麦片 富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素

    4、麦片制成的小饼干 碳水化合物独有甜甜的味道,可补充能量

    5、麦片制成的麻花卷 美味,以零食的吃法来增加纤维素

    6、半个香蕉卷进全麦面包 钾加蛋白质等于一个营养的超级零食

    7、全熟的白煮蛋 随时可以取得的蛋白质

    8、猕猴桃 完美的维生素c来源

    9、葡萄及蕃茄 装着维生素c的小炸弹

    10、新鲜的樱桃 甜甜的礼物,含维生素c

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