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宝宝睡眠不好怎么办

http://www.71lady.com    2015-06-07 16:57    来源:互联网    编辑:kuner

[导读] 宝宝睡眠不好怎么办? 常常听身边的新手妈妈慨叹:“你家宝宝都能睡整夜觉了啊?!怎么做到的啊?”你是不是也有这种疑惑?


    常常听身边的新手妈妈慨叹:“你家宝宝都能睡整夜觉了啊?!怎么做到的啊?”你是不是也有这种疑惑?为什么他人家宝宝都能一觉到天亮了,而我家宝宝却……

    他人家爸妈对宝宝施了什么魔法?

    好吧,其实他人家的爸爸妈妈也没什么魔法啦。有木有觉得人家运气好?想不想也如此侥幸呢?那就和我一起来看看适用的“婴儿睡眠小贴士”,处理婴儿种种睡眠难题吧。

    理论上,婴儿在2个月大的时候就能够睡整夜觉了。假设你家宝贝可以睡整夜觉,恭喜你,你们绝对是侥幸的父母。然而关于大多数父母来说,这都是可望不可及的,因为通常一岁内宝宝能睡整夜觉的绝对不超越50%。因而,作为父母,很有必要去学习和理解婴儿的睡眠模式,以便于帮助宝宝睡整夜觉,提高宝宝睡眠品质。其实,除了父母的努力以外,真正影响宝宝睡眠的是宝宝的睡觉方式,当然首先要保障宝宝安全。

    我家的老大不时到4岁才能睡整夜觉,小二子大概是1岁,而小三子4个月大时就可以睡整晚,但还是会和同龄人一样频繁醒来,不过没多久就又还原到一夜到天明的状态。在三个宝宝的睡眠问题上,我以为最大的区别在于帮宝宝做睡眠锻炼的开始时间。不过,我如今很后悔,对宝宝们的睡眠训练开始的太迟了,老大就别提了,完全没有进行过睡眠训练;小二子十个月大的时分才开始,在睡眠锻炼的那段时间里,基本上天天晚上都是每隔一两个小时醒一次,一直到两个月之后,大略1岁才能睡整夜觉;而小三子,从2个月大就开始对他做睡眠训练,效果还是很明显滴。

    宝宝夜里频繁醒来的起因何在?

    世上根本没有魔法棒,能一下子处理一切的婴儿睡眠问题,重点是要教宝宝单独入眠,让宝宝习气白天吃晚上睡,不能日夜颠倒。在处置问题之前,和小编一起先来了解下婴儿睡眠模式吧。

    新生儿通常比大人们须要更多的睡眠,这就象征着新生儿睡觉时醒来次数也比较多,所以当他们醒来的时分就需求协助尽快重新入睡。想想看,新生儿在妈妈肚子里的时候,床是在不停的摇晃的,像摇篮一样送宝宝从新入眠,而且不愁吃,随时都能汲取养分。来到这个世界以后,就要睡在一个固定的小床上,而且好几个小时吃不到东西,想想也蛮阔怜哈。所以,除了陪伴宝宝成长外,关键要教会他自我安抚,要让宝宝自己致力从新入睡。

    接下来咱们来看一下常见的睡眠技巧,我曾经尝试过一切方式,并不是所有睡眠技巧适合一切宝宝,宝妈们要根据宝宝状况,筛选适合本人宝宝的方式哈。

    改善宝宝睡眠的10个小技巧

    1、形成自我睡前习惯

    当宝宝刚出生的时候,不是吃就是睡,想要造成自我睡前习惯简直是天方夜谭,然而根据小编的养娃经验,宝宝两个月大的时分基本上就可以造成生物钟,每天晚上会在固定的时间入睡。宝宝入睡时间的确定主要取决于父母如何布置宝宝的睡前节奏,比如说给宝宝一个舒适的温水浴、放松的按摩等等,或者你也能够给宝宝唱一首摇篮曲、读睡前故事。

    我家里小孩多,所以只能相对简单些,给宝宝们擦洗一番,换上洁净的纸尿裤和睡衣,每人给一个毛绒玩具或者安抚奶嘴,关灯放上床睡觉。悄悄拦他入怀,直到宝宝们真正睡着时,把安抚奶嘴取下来。同样,宝妈们也能够尝试一下锻炼宝宝形成起床习气,每天固定时间起床,让起床变得更加容易,不会养成赖床的坏缺陷。

    让宝宝独睡,除了宝妈们自己能多一些闲暇时间外,还有一个好处就是半夜宝宝醒来时不会感到恐怖。假定宝宝总是在妈妈怀里睡觉,宝宝就会觉得妈妈怀抱就是他的小床,当他醒来发现本人不在妈妈怀里就会感觉非常恐怖。其实这很容易理解,当你夜里醒来发现自己不在床上,而是躺在地板上,你还能睡得着么?要是能睡着才怪了,对小宝宝也是同样情理。

    2、一定要在宝宝醒着的时候放进小床

    没错,宝宝要是吃饱喝足了,就能够轻松单独入眠。当宝宝晚上闹觉,或者白天小睡的时分,都要养成放在小床里睡觉的习气,切记必需是在醒着的时分放噢。一开始,宝宝可能需要妈妈怀抱或者奶瓶,别担心,当宝宝稍微再大一点点了,大约两个月左右,妈妈喂过奶后半小时基本上就能够把吃饱喝足的宝宝放进婴儿床了。

    3、微微摇晃婴儿床

    一切爸爸妈妈都会用这一招,对吧?然而这招到底有没有用,取决于什么时分用,还有宝宝睡在什么地方。我家老大和老二在4个月大的时分睡在摇篮里,小三子不断睡在婴儿床里,是能够摇晃的那种婴儿床,十分棒。

    尽管用这招来帮忙宝宝入睡,久远来看并不太好,然而最少可以协助缩小夜奶次数,所以小编认为这是个不错的手段,至少对困乏不堪的妈妈们十分有效。

    4、晚餐吃饱

    晚餐吃饱有助于宝宝睡得更好,晚上睡觉前两个小时前一定要把宝宝喂饱。

    5、给宝宝一个毛绒玩具或者带有妈妈滋味的毯子

    宝宝醒来的第一反响,常常是妈妈和母乳(奶粉),给宝宝一个带有妈妈滋味的毛绒玩具,宝宝半夜醒来的时候就不会感到孤单恐怖。但是,毛绒玩具一定要小一点,确保不会盖住宝宝的脸,影响宝宝呼吸和平安。

    6、轻薄棉布遮住宝宝眼睛

    据了解,假如宝宝脸上放一块轻薄的棉布遮住眼帘,宝宝会更容易入睡,我猜测着可能是有助于帮宝宝扫除光线的搅扰。假如宝妈们认为这可能会招致窒息、影响呼吸、或者增多SIDS的危险(婴儿猝死综合症),那么宝妈们可以先从白天小睡开始做个尝试,确保宝宝和棉布都在你的眼帘规模内。

    7、渐渐减少夜奶次数

    尝试缩小喂奶次数,慢慢让宝宝少吃夜奶致使不吃夜奶。

    8、运用安抚奶嘴

    通常婴儿有强烈的吮吸需求,不过除了在两个多月时候运用过一个安抚奶嘴外,我家的小二子和小三子都没有运用安抚奶嘴的习气。宝妈们也可以做多一些的尝试,试试不同品牌款式的安抚奶嘴。有些宝宝须要学习运用安抚奶嘴,一旦学会了,宝宝会更容易单独入睡。但值得当心的是,最近钻研表明,婴儿躺着睡觉的时分,使用安抚奶嘴会带来一定的SIDS风险,宝妈们一定要留神。

    9、运用适合的睡袋

    太冷或者太热,婴儿都容易半夜醒来,婴儿睡袋会比较好用,可以帮忙宝宝坚持暖和,而且也不必担心宝宝踢开毯子受凉、或者把毯子盖住脸。婴儿在几个月大的时分很容易踢被子或者拉被子,用睡袋就能够不必担忧宝宝着凉或者蒙住脸。

    10、让爸爸参加进来

    这一点非常重要!小二子在十个月大的时候,基本上每隔两个小时就要醒来,有一次小二子夜里哭闹不停时,宝爸把她抱在怀里轻轻摇摆,再给她一个安抚奶嘴,很快宝宝就睡着了。连续三天,小二子每晚就只醒两次;一个月以后就变成一次;一岁的时分基本上就睡整夜觉了。

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